Developpe Incline Haltere

Exécution du développé incliné avec haltères.

Developpe incline haltere. Chez la plupart des pratiquants c est une zone en retard. Le développé incliné est considéré comme un exercice d équilibrage il peut aider à compenser le manque de gains sur le haut des pectoraux que le développé couché ne vous aura pas fait gagner comme je l explique. La position des mains paumes face à face ou poings face à face ou entre les deux modifie. La position inclinée est donc une solution pour rééquilibrer la poitrine.

Vidéo du développé incliné avec haltères un exercice de musculation pour muscler le haut des pectoraux avec un mouvement plus complet et plus naturel qu à la barre. Par rapport au développé couché avec haltères le développé incliné avec haltères cible plus le haut des pectoraux faisceau claviculaire du muscle grand pectoral mais aussi le devant de l épaule faisceaux antérieurs du muscle deltoïde. Développé incliné convergent av. Le développé incliné avec haltères incline dumbbell press en anglais est une variante de la version classique en position couchée il s effectue sur un banc incliné ce qui permet de mettre l accent sur la partie supérieure des pectoraux faisceau claviculaire.

Cet exercice est très efficace pour obtenir une musculation harmonieuse des pectoraux en comblant le retard du. Autre nom pour cet exercice. L utilisation des haltères permet alors une position plus naturelle qu avec une barre une meilleure contraction. Le développé incliné est une variante du développé couché traditionnel qui consiste à réaliser l exercice sur un banc incliné à 30 ou 45 cet exercice sollicite le muscle grand pectoral et principalement son faisceau claviculaire autrement dit le haut des pectoraux les muscles deltoïdes antérieurs triceps et grands dentelés participent au mouvement.

Le développé incliné est donc un exercice a placer dans votre planning pour compléter votre entraînement des pectoraux. Suivez nous aussi sur. Le développé couché incliné aux haltères est l un des exercices de musculation les plus utiles pour développer le haut des pectoraux. Vidéo théorique reprenant les notions de base à maîtriser pour réaliser parfaitement vos développés couchés avec haltères.

Plus d informations sur. Justement pour minimiser le travail de ces derniers il est important tout au long du mouvement d avoir la cage thoracique sortie et. Pour préserver l articulation de l épaule conservez bien la contraction en bas du mouvement et ne forcez pas l étirement. Exercice de musculation de base pour les pectoraux.

La team superphysique vous présente le développé incliné avec haltères.